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休日のジョガー
  やはり、土曜日ともなると多くの方が走っています。走るスピードより体型や走る姿で本格的にやっている人か、痩せるために急遽始めた人かが分かります。

 短い距離を走ればだれでもそれなりのスピードで走れます。しかし、10K以上の長い距離を一定のスピードで走るとなるとそれなりに訓練していないと無理です。

 先回参加した南房総市ロードレース千倉は40回目でした。ゲストランナーの浅井ちえこさんはLSD(ロングスロウディスタンス)を提唱した方だとは後からわかりました。

 もしもその時にちゃんとパンフレットを読みLSD提唱者と分かっていたら、お礼を言わなければならない人でした。

 私は本当にゆっくりといつも走っています。故障が無いのはこのためではないかと最近は信じています。

 無理して走って膝を痛めたり、故障した人の話は何人も聞きました。私は「30年以上走ってて
よく故障しないですね」とよく言われます。

 いつも答える返事は「本当に遅いんです。みんなに抜かれるスピードで走っていますから」と答えます。それは事実なんです。

 ゆっくりと走り、膝や腰に負担がかからない程度に走るのが、故障しないコツのようです。私は以前にも書きましたが。女性ランナーや老人のランナーにも抜かれてしまいます。

 それが、コツだと思っています。そのLSDを提唱したのは浅井さんだと知らなかったわけですから、本当にランナーとしては無知だと思います。

 昨日ももとラガーマンから良く毎日10K走れますねと驚かれました。彼の調査では10K走っていると絶対うつ病にはならないそうです。走りながらいろいろなことを確かめていきたいなと思っています。走ることは、本当に健康に良いことだと思います。
| srzw3ws | 12:45 | comments(0) | trackbacks(1) | pookmark |
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今から30分後には心も体もかるくなり、重いうつでも2ヶ月以内に改善できます。
2ヶ月間 うつ病克服プログラム | at: 2011/10/03 6:45 AM

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